jem nie jem

[...] treningowe (+ basen): -sniadanie tak jak w dniu treningowym -obiad- ryż + bialko + warzywa -owoce -kolacja j/w W dni, w ktorych mam basen 2-3 godziny przed basenem nic nie jem. Jedz również 2godziny przed basenem Pytanie - co najlepiej jesc po basenie ? W środe basen mam wieczorem, do domu przyjezdzam o 21, wiec niewiem ? Natomiast w niedziele [...]

[...] się jeść normalną kolację, a odżywkę dawać tylko do owsianki (chyba że lepszym sposobem jest dodawanie jajka, bo i tak mogę ;) ) Czy gotowe wędliny wywalić wszystkie? Nie jem ich często, a przeważnie wybieram te z wyższych półek cenowych, których skład jest całkiem niezły. Dziękuję obliques za rady, zaczynam przerabiać rozkład b/t/w. A co z [...]

[...] ale najbardziej zazdroszcze brzucha;) Ja przy wzroscie 187 cm i wadze 73-74kg mam na brzuchu dużo fatu którego nie moge sie pozbyc. Zaznaczam że królem diety nie jestem ale od lat nie jem fastfoodów, słodyczy, nie pije słodkich napojów gazowanych etc Mimo to nie wiem co z tym fantem dalej zdziałac. Jeśli masz chwile proszę o porady. Pozdrawiam

o fuj, jedyna rzecz ktorej nie jem :D

[...] Oczywiście na portalach kulturystycznych 100% ludzi kupuje jaja od rolnika, kurczaki również, warzywa i owoce też (oczywiście przez cały rok), mleko też a masło robią sami, chleb też pieką itp. Ja nie jestem tak naiwny i wiem że kupując zdrowy jogurt nie jem zdrowo, kupując drogą szynkę i tak mam więcej skrobi, solanki, wypełniaczy niż mięsa.

ten akurat był z Kauflandu. ale na prawdę mutant. no to dam mu 170g Nie, nie jem ze skóra, ale dopiero się uczę jak to ważyć i wpisywać :-)

Sheep, a ja to jestem sado maso...ja właśnie łażę i wącham szukam a nie jem :-)

no zaj**isty jest! Wanilie mam i kosmos :D To przed imprezą nie jem nic :D Tam sie nawp*****lam :D B:1g/kg T:1g/kg W 1000g Toż to ponad 5000kcal wyjdzie ! %-)

to tak jak u mnei na redu, ale i tak działa bo jak choruje to prawie nie jem %-)

Witam! Szynkę sama robiłam, więc pewniak. Kiełbasa niestety sklepowa, ale wybieram tylko wartościowe produkty, czytam etykiety. Nie jem kiełbasy za często, ale się zdarzyło. Ogólnie muszę kupować różne produkty bo dla rodzinki:-) Proszę też o podowiedź ile powinnam jeść B,T i W. No i o ocenę sylwetki, wskazówki dotyczące treningu.

Nie jem pączków.

[...] to był żart jakby ktoś jeszcze go nie zrozumiał %-) Nagle wszyscy stracili poczucie humoru (?) Mniejsza z tym by nie odbiegać o wątku głównego, jak Wy wszyscy przyglądam się jemu i sam będę oczekiwał nowych informacji, mimo iż - jak wspomniałem - piłem tylko to stare, pierwsze białko sfd , robione bodajże przez Treca w złotych foliach, aż wstyd [...]

aha, jeszcze jedno, nie nalezy ciagle brac miaodu, wskazana jest 2-3 miesieczna przerwa przynajmniej 2 razy roku. -pozdrawiam Nie... Miód się je non stop, to od pierzgi pszczelej należy robić przerwy ale ja tego nie jem.

[...] krytykowałem biegania, po prostu napisałem, że miałem trudną sytuacje w nowym kraju i musiałem najpierw ogarnąć parę rzeczy i tak jakoś wyszło.... I muszę dodać, że nie jem od miesięcy żadnych chipsów, coca coli czy fast foodow, nawet słodycze ogarniczyłem do minimum.. xD Ja po prostu potrzebuje małej pomocy co dalej robić ... Zmieniony [...]

Nie zle mnie zrozumiałas to robiłam dawno bo w ankiecie byl czas przeszły tak to zrozumiałam, a teraz poprostu nie jem tego co zawiera weglowodanówczyli dieta niskowęglowodanowa:) Czyli podczas wysiłku spala sie tłuszcz a w mniejszej ilosci węglowodany

moje J/NJ jest trochę dziwne bo nie jem jakieś 20h i wciągam w siebie wszystko od 19-20 do 23-24 też ze względu na pracę... idzie dużo BCAA ale nie mam czasu/możliwości na rozdrabnianie jedzenia na cały dzień. w robocie przygotowanie jami nie wchodzi w grę a jakbym miał robić żarcie na next day to nie miałbym czasu na trening daget7 to w jakim [...]

będzie git, nie jem aż tyle żeby sie tak zmasować nagle. Dałem tylko 2 wory ryżu ed i teraz troche syfu wpadlo typu kanapki, lody czy tam chipsy. A tak to czysto planuje... szkoda mi bo fajnie na pompie to wszystko wygląda ;p Dobra zwijam do pracy

ja nie jem nic, bo bym sie zalał %-)

Ja na razie nie jem od 22.02 słodyczy. W urodziny zjadłam kawałek tego tortu z kinderkami i m&m'sami ale był tak mega słodki, że myślałam, że zwymiotuję.

Ja praktycznie nie jem warzyw i chyba się zakwasiłam....